KAVURMAYIN, ÇİĞ TÜKETİN Fındığın kavrulma süresinin uzaması fındıkta besin kayıplarına sebep olurken fındığın içerisindeki sağlıklı yağların hasar görmesine ve okside olmasına sebep olarak hücrelerimize zarar verebilecek serbest radikallerin oluşmasına sebep olabiliyor.
Tam bir sağlık deposu olan fındık beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, diyabet riskini azaltmasından kanserden korumaya dek çok önemli faydalar sağlıyor. Fındığın çiğ tüketilmesi halinde çok besleyici olduğunu belirten uzmanlar, kavrulmuş fındığın sağlığımıza yarardan çok zarar vereceği uyarısında bulunuyor.
KAVRULMUŞ FINDIK 3 GÜN İÇİNDE TÜKETİLMELİ Dr. Kılıçlı, "Kalbi koruyan faydalı yağ asitleri kavurma işlemi uzarsa zarar görüyor. Antioksidan etkisi de kaybedebiliyor.
Fındığın zararları nelerdir? Fındık , yağ ve besin değeri olarak çok zengin bir kuruyemiş olduğu için her gün 1 avuçtan fazla tüketilmesi kilo alımına sebep olabilir. Aynı şekilde kilo sorunu olmasa da yüksek tansiyon hastalarının günde bir avuç miktarını geçmemesi tavsiye edilir.
Ülkemizde Karadeniz bölgesinde yoğun olarak yetişmekte olan fındık bol miktarda yararlı yağlar ve nişasta barındırmaktadır. Kavrulmamış çiğ olarak tüketilen fındık insan sağlığı için oldukça fayda sağlamaktadır. Kavrulmuş veya işlem görmüş fındık yerine çiğ fındık tüketmek kansere yakalanma riskini azaltmaktadır.
Fındık bağışıklık sistemini büyük ölçüde güçlendirir. Öte yandan kansızlık riskini azaltır. Ateş, soğuk algınlığı gibi hastalıkların önüne geçer. İçindeki E vitamini kalp ve damar sağlığını korumakta yardımcı olur.
E vitamini değerleri açısından zengin olan fındığın kanser önleyici ve hücre yenileyici özellikleri bulunur. Her gün düzenli tüketilen fındık , kan dolaşımını düzenleyerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. İçerdiği doğal yağ özleri sayesinde kalp ve damar hastalıklarının önüne geçmenizi sağlar.
Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi fındığın da aşırı tüketimi çeşitli sıkıntılara yol açabilir ve kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle uzmanlar her gün bir avuç fındık yemenin ideal olduğunu belirtiyor. Her gün bir avuç fındık yemek, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
Kuruyemişler arasında enerji deposu olarak önemli bir yer tutan ve her diyette yerini alan fındığın kilo artışına sebep olmadığı, aksine anti-obezite etkisi gösterdiği ortaya çıktı.
Bayat fındıklar acı bir tada sahip olur . Bunun sebebi de genel olarak fındığın yanlış muhafaza edilmesi ve nem kapmasıyla ortaya çıkar.
Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi fındığın da aşırı tüketimi çeşitli sıkıntılara yol açabilir ve kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle uzmanlar her gün bir avuç fındık yemenin ideal olduğunu belirtiyor. Her gün bir avuç fındık yemek, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
Fındığın zararları nelerdir? Fındık , yağ ve besin değeri olarak çok zengin bir kuruyemiş olduğu için her gün 1 avuçtan fazla tüketilmesi kilo alımına sebep olabilir. Aynı şekilde kilo sorunu olmasa da yüksek tansiyon hastalarının günde bir avuç miktarını geçmemesi tavsiye edilir.
SON YAZILAR
Köpek balığı eti kilosu kaç para?
Kayı Beyi Ertuğrul kimdir?
Kurumuş duvar boya lekesi nasıl çıkar?
Nar çiçeği çayı günde kaç bardak içilmeli?
Kahve Dünyası sipariş nasıl verilir?
Meridol gargara ne için kullanılır?
Islami ilimler Mtok ne demek?
Kardeşten imam nikah şahidi olur mu?
Kavrulmuş fındık zararlı mı?
Istanbul Uşak otobüs ile kaç saat?
