Kivinin yararları olduğu kadar zararları da vardır . Gastrit, ülser ve reflü gibi mide rahatsızlığı olan kişilerin bu meyveyi çok fazla tüketmemesi ya da tüketirken doktora danışması gerekir. Aynı zamanda kivi , bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilir.
Kivinin yapısında bulunan lif oranı kabızlığı önlüyor. Tansiyon ve kolesterol düşürücü etkileri olduğu mevcut. Grip, nezle, hatta astım hastalığına faydalı.
Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı önlediği gibi proteinlerin hazmını ve sindirim sisteminin işini de kolaylaştırıyor. Bağırsaklarda sadece zararlı bakteriler bulunmaz. Sindirimi kolaylaştıran yararlı bakteriler de bulunuyor. İşte kivi bu yararlı mikroorganizmaları besleyerek sindirime yardımcı oluyor.
Muz : Potasyum bakımından zengin olan muz , kan basıncını düzenler. Günde 2 adet muz yemek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardım eder. Kayısı: Kayısı iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağıdır. Tansiyon hastaları için önerilen meyvelerdendir.
* Kavun , mide asidini yükseltir bu sebeple ülser hastalarının tüketimi tavsiye edilmez.
Kivi bağırsakların gerektiği şekilde çalışmasını ve dışkının yumuşamasını sağlayabiliyor. Ancak kivinin laksatif etkisi çok çok fazla değil. Kabızlık nedeniyle sıkıntılı bir süreç yaşıyorsanız, kayısı ya da kara erik meyvelerinde olduğu kadar etkili sonuçlar alamayabilirsiniz.
Kivi , zengin C vitamini ve lif içeriğinin yanı sıra polifenoller, karbonhidratlar ve proteaz tipi bir enzim olan aktinidin taşıyor. İlk olarak 2002'de yayımlanan bir çalışmada kivinin kabızlık şikayetlerinde bağırsak yumuşatıcı olarak etkili olduğu bulgusunu gördüğümde dikkatimi çekmişti.
Mineraller bakımından da zengindir. C vitamini dışında A vitamini B1, B2 vitaminleri , fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller, proteinler içerir. Magnezyum ve potasyum oranı yüksektir. Değişik tadı ve vitamin , mineral, antioksidan ve lif içeriğiyle kivi besleyici değeri yüksek olan bir besindir.
Kivinin içerdiği yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanların astım semptomlarını azaltttığı bilinmektedir. Akciğer fonksiyonlarını artırabilir ve çocuklardaki hırıltıyı önler.
Amerikan Kalp Vakfı'nın araştırmasında, kaloriyi artırmadan öğünlere yoğurt eklenmesinin yüksek tansiyonu düşürebileceğini gösterdi.
SON YAZILAR
Hursit isminin anlamı nedir?
Hasan Can Kaya biletleri ne kadar?
Kızılay haftası ne yapılır?
Münafık kime denir Diyanet?
Günlük ped kaç saatte bir değiştirilmeli?
Hangisi Kore'nin geleneksel dövüş sanatıdır?
Ihlamur ne kadar süre saklanabilir?
Hüseyin Yücel ne iş yapar?
iPhone'da Sık Kullanılanlar nerede?
Ikinci el Passat Kaç Lira?
